400米障礙器材項目介紹:100米障礙跑道是適合學(xué)生競技使用的設施。主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺、匍匐前進(jìn)組成。參賽選手必須逐一突破所有項目，然后折回原地才能獲勝。

    通過(guò)400米障礙器材訓練的隊形和口令。單障礙分段訓練時(shí)，橫隊站在障礙物一側給出“1號出列”口令時(shí)，1號出列者抄近路走到準備位置放松。聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令后，開(kāi)始練習。經(jīng)過(guò)練習，可以自己進(jìn)入專(zhuān)欄。此時(shí)，第二個(gè)人會(huì )自動(dòng)走出去，安心地走到準備好的位置，依次等待口令練習。當使用流線(xiàn)法練習時(shí)，形成一個(gè)文件，并發(fā)出“前進(jìn)一步”的密碼。改障礙時(shí)，給出“停止練習”的密碼，*改地點(diǎn)，再給出“帶走每節課”的密碼。每節課到位后，開(kāi)始練習。在整個(gè)練習過(guò)程中，給出“準備”和“前進(jìn)”的口令。