廣場上的單杠太高了。我的腳踩在一塊水平空心磚上。我的腳尖踮起腳尖，我的手指幾乎抓不住水平桿。我的手掌很強壯，但我不能抓住水平桿。幸運的是，我的手指可以抓住，我的手指用力抓住水平桿，我的腳離開空心磚，我的身體懸掛在空中。

第一種感覺，空中的身體很輕，腿向前向后，有一種飛的欲望，腰不再沉重，第二種感覺腰的右邊總是困，不困，很舒服，左邊沒有感覺，這證明腰的右邊有問題，左邊正常。想在空中享受一段時間，但手臂的手臂力量不夠硬，只能輕輕跳下來，呼吸順暢，休息。

在這些日子里，我堅持每天掛一兩次單杠。當我的身體懸在空中時，腰部的右側和左側一樣沒有感覺，但整個腰部仍然，這表明吊單杠對治療腰部疾病有效。我也期待著腰部不再困倦。

吊單杠雖然手指根起水泡、疼痛、手臂、手腫脹、腫脹、疼痛，這些不適應，一段時間后會消失，但讓我高興的是，每次吊單杠，腰舒適，似乎腰方向發(fā)展良好，這是我每天吊單杠的動力和原因，心也充滿希望。

吊單杠后，先倒退著走一會兒，算是順氣，休息，然后在廣場上學老虎爬著走。

我先鍛煉一段時間，然后去醫(yī)院檢查腰部。我希望當時腰椎L4/5間隙變寬。