關(guān)注我很久的讀者一定知道，悠悠從小就是一只超級(jí)愛爬的小猴子，所以從她三歲半開始，我和她爸爸就經(jīng)常帶她去攀巖館爬山。

每次在微信官方賬號(hào)和朋友圈發(fā)長長的攀巖照片，都會(huì)引起大家的驚嘆:外國人就是會(huì)玩，這么小就爬這么高！你不擔(dān)心孩子摔倒受傷嗎？

爬這么高不用繩子？ ！為什么不用繩子保護(hù)呢？

我也想讓孩子學(xué)攀巖，但是怎么開始學(xué)呢？

孩子們?yōu)槭裁匆獙W(xué)攀巖？攀巖有什么好處嗎？

許多讀過我文章的讀者都被我感染了，想帶他們的孩子去攀巖，但他們不知道從哪里開始。以上問題是非常有代表性的父母對(duì)孩子攀巖的普遍困惑。

今天，悠悠媽就和大家聊一聊在國內(nèi)外越來越受歡迎的兒童攀巖的方方面面吧（文章后半部分會(huì)放悠悠的攀巖視頻）。

攀爬/攀巖的好處

在攀巖之前，我沒有想到攀巖的具體好處，只是因?yàn)楹⒆觽兿矚g攀巖，所以我想讓她培養(yǎng)一種運(yùn)動(dòng)愛好（也可能發(fā)展為專業(yè)）。畢竟，無論哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身都非常有利于兒童的身心發(fā)展。

后來查了資料，才發(fā)現(xiàn)攀巖有很多好處。

1. 促進(jìn)身體協(xié)調(diào)

攀爬活動(dòng)需要全身各部位的協(xié)調(diào)：手、腳、眼睛和身體的整體協(xié)調(diào)，可以促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)，使身體更靈活，反應(yīng)更敏捷。

攀巖仍然使用身體肌肉部位較多的運(yùn)動(dòng)。攀巖和其他運(yùn)動(dòng)較大的區(qū)別在于手指的使用量非常大。

許多精細(xì)的肌肉群和神經(jīng)分布在人類手指上，控制著手指的精細(xì)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉手指 大腦的發(fā)育，使左右腦同時(shí)工作，達(dá)到刺激大腦的效果。

祖先所說的心靈手巧是有科學(xué)依據(jù)的，用手越多，大腦就越發(fā)達(dá)。

2. 幫助探索和適應(yīng)新環(huán)境

當(dāng)孩子爬到一個(gè)新的地方，不同的距離高度的變化，會(huì)給他們的視覺帶來新的感覺和新的體驗(yàn)，這不僅有助于培養(yǎng)孩子的空間感，也可以幫助他們從新的角度觀察環(huán)境——這給了孩子探索環(huán)境的機(jī)會(huì)，也是孩子嘗試熟悉生活環(huán)境的方式。

3. 訓(xùn)練思維能力、觀察能力、判斷能力和執(zhí)行能力

在攀巖館的攀巖墻上，會(huì)設(shè)計(jì)出許多由特定巖點(diǎn)組成的路線，在攀巖時(shí)要找出路線上的巖點(diǎn)位置，在腦海中規(guī)劃不同的動(dòng)作來破解路線。

孩子們一開始可能會(huì)感到困難，找不到合適的巖點(diǎn)，但在不斷探索試錯(cuò)和成功的經(jīng)驗(yàn)中，他們會(huì)變得希望挑戰(zhàn)更困難的路線，知道如何停止思考為什么失敗，如何改進(jìn)，并逐漸把思考變成生活習(xí)慣。

這種經(jīng)歷會(huì)積極影響孩子的自我意識(shí)和行動(dòng)能力。攀爬的孩子能更好地感知自己，更容忍挫折，更好地評(píng)價(jià)自己的意愿。

4. 培養(yǎng)不怕困難的人格特征

在攀爬的過程中，孩子會(huì)覺得離開地面向上爬是非常有趣的，所以他得到很多樂趣，愿意反復(fù)練習(xí)。

勇氣和自信不會(huì)憑空而來。孩子們從一次又一次的嘗試中逐漸克服困難，積累經(jīng)驗(yàn)，提高技能，從一次又一次的嘗試中進(jìn)行自我訓(xùn)練，培養(yǎng)不畏困難、堅(jiān)強(qiáng)毅力的精神，為成長后的奮斗精神奠定了較初的基礎(chǔ)。

攀巖較大的競爭對(duì)手不是別人，而是他們自己。大多數(shù)時(shí)候，他們都在挑戰(zhàn)自己，總是有一個(gè)更困難的水平在前面。這是我較喜歡的。兒童運(yùn)動(dòng)的意義不在于贏得別人，而在于感受到運(yùn)動(dòng)中成功提高和突破自己。

至于我以前聽說過的攀爬對(duì)孩子的膝蓋不好，這純粹是謠言。我沒有在英語和德語中找到任何相關(guān)的文獻(xiàn)。相反，鼓勵(lì)孩子們?cè)趪馀逝酪呀?jīng)達(dá)成了共識(shí)。

▼ 英國權(quán)威網(wǎng)站Baby Center 攀爬和平衡：幼兒的發(fā)展（攀爬能力是大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要里程碑）

其中寫道 ▼ 你不能，甚至不應(yīng)該試圖阻止孩子攀爬。TA探索環(huán)境，在自己的能力中找到自信的方法。但是你可以提供適當(dāng)?shù)牡胤絹頋M足孩子爬上去的欲望。

如何培養(yǎng)攀巖興趣？

看到攀巖有這么多好處，我不禁感嘆：孩子的本能往往真的很正確！

兒童發(fā)展有一個(gè)規(guī)律:一般來說，孩子感興趣喜歡做的事情都有利于他們的能力發(fā)展！

比如寶寶特別喜歡撿地上的米粒等小垃圾，因?yàn)槭种傅木?xì)動(dòng)作能力在發(fā)展，撿米粒是為了鍛煉手指的精細(xì)動(dòng)作。

了解到這一點(diǎn)，父母只要遵循孩子的興趣，為孩子提供合適的環(huán)境和材料是較合適的教育。

孩子的攀爬能力往往被父母忽視。其實(shí)攀爬是孩子天生的興趣，是幾乎每個(gè)人在幼兒時(shí)期都非常喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。

一個(gè)月大的孩子會(huì)抓著椅子和沙發(fā)站起來。慢慢地，他們會(huì)爬上沙發(fā)、床和樓梯。

攀爬是人類向上探索的本能。人類基因中隱藏著對(duì)抗重力的渴望，所以我們喜歡爬到山頂，看到小山的成就感。我們發(fā)明了飛機(jī)飛向天空，甚至把自己發(fā)射到外太空...

對(duì)孩子們來說，他們實(shí)際上有爬上去的本能和欲望。只要有梯子、樓梯、沙發(fā)背、窗臺(tái)、樹等東西可以爬，他們就會(huì)忍不住想爬、挑戰(zhàn)、征服、和證明自己的能力（潛意識(shí)）。

不要認(rèn)為這些行為對(duì)孩子來說太淘氣了。事實(shí)上，這是兒童的共同特征。

此時(shí)，父母應(yīng)該做的是支持孩子身體能力的發(fā)展需求，而不是告訴孩子不能爬！危險(xiǎn)！，給孩子們天生的攀登熱情。

優(yōu)優(yōu)幼兒園1-3歲小班有專門為寶寶爬的小梯子

梯子也是德國幼兒園和體育課的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)然，我們可以告訴我們的孩子如何注意安全：你有勇氣，但當(dāng)你爬起來時(shí)，你應(yīng)該注意抓住你的手和腳。爬的時(shí)候要注意，不要環(huán)顧四周，這樣你就不會(huì)傷害自己。

我們也可以告訴孩子什么可以爬，什么不能爬，什么可以在父母的保護(hù)下嘗試，建立規(guī)則和底線，向孩子解釋潛在的危險(xiǎn)，教他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己——這是賦予孩子權(quán)力。

有了父母的鼓勵(lì)和方法上的提示(這是行動(dòng)支持)，孩子自然會(huì)有更多的勇氣和動(dòng)力去攀登，更有安全感，這比背著父母魯莽嘗試不知道底線在哪里安全得多。

因此，父母不需要做太多來培養(yǎng)攀巖興趣，只要他們提供攀巖的東西和機(jī)會(huì)，不妨礙孩子。

什么時(shí)候開始攀巖學(xué)習(xí)？

最后，我們應(yīng)該寫下我們較關(guān)心的問題。通常，人們所說的學(xué)習(xí)攀巖一定是指教練在攀巖館教的攀巖。

很多媽媽說，看到悠悠很小就去攀巖館攀巖，自己帶孩子，卻被告知四歲甚至六歲以上才能學(xué)攀巖。情況如何？

我認(rèn)為這是因?yàn)槿藗儗?duì)學(xué)習(xí)攀巖有不同的定義。在德國，尋找教練教學(xué)和教學(xué)技能的正式攀巖課程也從6歲開始。

6歲以前的孩子不需要接受特殊的攀巖訓(xùn)練，只需要給他們一堵墻讓他們自己爬！

讓我舉個(gè)具體的例子：

在德國學(xué)習(xí)樂器不是一上來就學(xué)習(xí)樂器和閱讀樂譜。在學(xué)習(xí)樂器（通常在6歲之前）之前，德國兒童將接受幾年的音樂啟蒙。他們0歲時(shí)開始聽音樂，一歲多時(shí)開始用沙錘拍攝音樂，培養(yǎng)節(jié)奏感和對(duì)音樂的感知。

在這個(gè)階段，孩子們?cè)诩依锱雷雷?、椅子和沙發(fā)。

三歲半到四歲以上的孩子會(huì)用木琴學(xué)習(xí)樂譜，接觸基本的樂理知識(shí)，對(duì)應(yīng)于爬梯子，自由爬攀巖墻——這也是攀巖的啟蒙。

奠定了良好的基礎(chǔ)，6歲以上的兒童將學(xué)習(xí)樂器，并開始重復(fù)無聊的鋼琴練習(xí)階段。與攀巖相對(duì)應(yīng)，正式的教學(xué)和培訓(xùn)只在6歲以后開始。

這一過程符合兒童身心發(fā)展的特點(diǎn)：6歲前不適合專業(yè)的強(qiáng)調(diào)技能的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

那么，6歲之前在做什么呢？不能浪費(fèi)，要啟蒙(打基礎(chǔ))，培養(yǎng)興趣。

沒有任何啟蒙和興趣，你不能突然為你的孩子報(bào)名參加攀巖班，讓他學(xué)習(xí)。這就像從小不給孩子任何音樂影響，但在五六歲的時(shí)候報(bào)名參加鋼琴班一樣魯莽。

沒有教練，我怎么帶孩子玩？

如果孩子在早期階段對(duì)攀巖表現(xiàn)出興趣，他可以帶孩子去攀巖博物館或沒有教練的攀巖墻的地方。

攀巖墻實(shí)際上分為兩種，一種叫做bouldering，一種叫climbing。

上圖是我們3歲半第一次帶她去攀巖館時(shí)拍的。這種不需要攀巖繩的矮攀巖叫做bouldering，一般bouldering墻壁不會(huì)特別高，較多三四米，下面有很厚的墊子，即使掉下來也不會(huì)受傷，父母也很容易抓住。

悠悠看到一整面攀巖墻，興奮不已，毫無畏懼地爬上去，卻嚇得我和她爸爸趕緊跟在后面，生怕她沒抓住。

悠悠幼兒園有這種boulder墻，但相對(duì)較短，下面是碎片，因?yàn)橥ǔＴ谟變簣@爬了很多，所以去攀巖館爬更高的墻會(huì)感覺更有趣。

我?guī)ミ^幾個(gè)不同的地方boulder博物館，都是自由攀巖，孩子們看到墻本能地爬上去，幾乎不需要成年人的指導(dǎo)。

偶爾遇到她做不到的地方，我會(huì)鼓勵(lì)她，提醒她腳能踩哪里，手能抓哪里。但很多時(shí)候，孩子真的會(huì)想辦法自己找路線。

這是優(yōu)一起爬的好朋友是第一次去攀巖館。她不屈不撓。她必須爬到她能爬的地方。雖然動(dòng)作不如優(yōu)優(yōu)靈活，但較終還是做到了。不要低估孩子的潛力！

由bouldering(無繩攀巖)進(jìn)階至

climbing(帶繩攀巖)

玩了幾次Bouldering，悠悠顯然不滿意。她想用繩子爬爸爸爬的那種（climbing），我們讓她在她快四歲的時(shí)候試試。

由于繩子的保護(hù)，帶繩攀巖的墻壁通常很高，可以達(dá)到10米以上。攀巖館可租用繩索、攀巖帶等工具，無需購買。

第一步是父母需要學(xué)會(huì)如何系攀巖繩。我覺得很難。我已經(jīng)系了很多次了，但我還是記不起來了！請(qǐng)專業(yè)人員指導(dǎo)。系好后，請(qǐng)專業(yè)人員檢查，確保繩子系好，然后讓孩子上墻。

如果你不確定，你可以讓專業(yè)人士為你工作，但我認(rèn)為如果父母學(xué)會(huì)如何系繩子，帶孩子去玩肯定會(huì)更方便、更自由。

系好后一下是否安全

繩子系好后，孩子爬上去并不難。重要的是學(xué)會(huì)爬上去后怎么下來。

所以一開始，我們教你如何用腿爬墻，告訴她不要爬那么高。

父母應(yīng)該注意什么？

掌握較重要的原則：少就是多！

孩子想爬多高，可以由TA自己決定，父母不應(yīng)該強(qiáng)迫，也不應(yīng)該對(duì)孩子施加太高的壓力，讓孩子爬，讓她嘗試各種方法，為自己設(shè)定目標(biāo)。有了自我激勵(lì)的孩子，他們就會(huì)想爬得更高。

6歲以下兒童攀巖的目標(biāo)不應(yīng)該是掌握較佳路線或get有多少技能，只是為了體驗(yàn)攀登的樂趣。技能等硬教學(xué)應(yīng)在孩子上小學(xué)后開始。

我們要做的就是在下面盯著孩子，做好接住孩子的準(zhǔn)備，偶爾再給孩子打打氣。

要不要找老師？

帶孩子玩bouldering無繩攀巖其實(shí)很簡單，風(fēng)險(xiǎn)因素也很低，不需要老師，可以自己帶孩子玩。

但是對(duì)于climbing帶繩攀巖，如果父母不懂攀巖，很難操作，一開始必須有老師指導(dǎo)，但主要是指導(dǎo)父母如何使用設(shè)備，幫助父母更好地理解攀巖運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)如何引導(dǎo)孩子，而不是教太多技能，讓孩子感到被迫學(xué)習(xí)。

如果是群體教學(xué)，就要考慮師生。兩位老師較多只能帶5個(gè)6歲以下的孩子，很難保證每個(gè)孩子的安全。但是群體教學(xué)也有好處。幾個(gè)孩子一起爬，樂趣翻倍。

看完這篇文章你有什么感受？你想看到你媽媽寫更多關(guān)于攀巖的文章嗎？留言告訴我！

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