關(guān)注我很久的讀者一定知道，悠悠從小就是一只超級愛(ài)爬的小猴子，所以從她三歲半開(kāi)始，她爸爸就經(jīng)常帶她去攀巖館爬山。

每次在微信官方賬號和朋友圈發(fā)長(cháng)長(cháng)的攀巖照片，都會(huì )讓大家驚嘆:外國人只是會(huì )玩，這么小就爬這么高！你不擔心孩子摔倒受傷嗎？

爬這么高不需要繩子嗎？ ！為什么不用繩子保護呢？

我也想讓孩子們學(xué)習攀巖，但是如何開(kāi)始學(xué)習呢？

為什么孩子們要學(xué)攀巖？攀巖有什么好處嗎？

許多讀過(guò)我文章的讀者都被我感染了，想帶他們的孩子去攀巖，但他們不知道從哪里開(kāi)始。以上問(wèn)題是父母對孩子攀巖的普遍困惑。

今天，優(yōu)優(yōu)媽媽將與您談?wù)剣鴥韧庠絹?lái)越受歡迎的兒童攀巖的各個(gè)方面（文章后半部分將播放優(yōu)優(yōu)攀巖視頻）。

攀爬/攀巖的好處

在攀巖之前，我沒(méi)有想到攀巖的具體好處，只是因為孩子們喜歡攀巖，所以我想讓她培養一種運動(dòng)愛(ài)好（也可能是專(zhuān)業(yè)的）。畢竟，無(wú)論哪項運動(dòng)，運動(dòng)本身都非常有利于兒童的身心發(fā)展。

后來(lái)查了資料，才發(fā)現攀巖有很多好處。

1. 促進(jìn)身體協(xié)調

攀爬活動(dòng)需要全身各部位的協(xié)調：手、腳、眼睛和身體的整體協(xié)調，可以促進(jìn)身體的協(xié)調，使身體更加靈活和敏捷。

攀巖仍然使用身體肌肉部位較多的運動(dòng)。攀巖和其他運動(dòng)較大的區別在于手指的使用量很大。

許多精細的肌肉著(zhù)許多精細的肌肉群和神經(jīng)，控制著(zhù)手指的精細運動(dòng)，可以鍛煉手指 大腦的發(fā)育使左右腦同時(shí)工作，從而刺激大腦。

祖先所說(shuō)的心靈手巧是有科學(xué)依據的，用手越多，大腦就越發(fā)達。

2. 幫助探索和適應新環(huán)境

當孩子爬到一個(gè)新的地方，不同的距離變化，會(huì )給他們的視覺(jué)帶來(lái)新的感覺(jué)和新的體驗，這不僅有助于培養孩子的空間感，也可以幫助他們從新的角度觀(guān)察環(huán)境——這給了孩子探索環(huán)境的機會(huì )，也是孩子嘗試熟悉生活環(huán)境的方式。

3. 訓練思維能力、觀(guān)察能力、判斷能力和執行能力

在攀巖館的攀巖墻上，將設計許多由特定巖點(diǎn)組成的路線(xiàn)。攀巖時(shí)，應找出路線(xiàn)上巖點(diǎn)的位置，并在腦海中規劃不同的動(dòng)作來(lái)破解路線(xiàn)。

孩子們一開(kāi)始可能會(huì )感到困難，找不到合適的巖點(diǎn)，但在不斷探索試錯和成功的經(jīng)驗中，他們會(huì )變得希望挑戰更困難的路線(xiàn)，知道如何停止思考為什么失敗，如何改進(jìn)，并逐漸把思考變成生活習慣。

這種經(jīng)歷會(huì )積極影響孩子的自我意識和行動(dòng)能力。爬山的孩子能更好地感知自己，容忍挫折，評價(jià)自己的意愿。

4. 培養不怕困難的人格特征

孩子在過(guò)程中，孩子會(huì )覺(jué)得離開(kāi)地面爬起來(lái)很有趣，所以他得到了很多樂(lè )趣，愿意反復練習。

勇氣和信心不會(huì )憑空而來(lái)。孩子們從一次又一次的嘗試中逐漸克服困難，積累經(jīng)驗，提高技能，從一次又一次的嘗試中進(jìn)行自我訓練，培養不畏困難、堅強毅力的精神，為成長(cháng)后的奮斗精神奠定了較初的基礎。

攀巖較大的競爭對手不是別人，而是他們自己。大多數時(shí)候，他們都在挑戰自己，總是有一個(gè)更困難的水平。這是我較喜歡的。兒童運動(dòng)的意義不在于贏(yíng)得別人，而在于感受到運動(dòng)中的成功進(jìn)步和突破。

至于我以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)的攀爬對孩子的膝蓋不好，這純粹是謠言。我沒(méi)有在英語(yǔ)和德語(yǔ)中找到任何相關(guān)的文獻。相反，鼓勵孩子們在國外攀已經(jīng)達成了共識。

▼ 英國權威網(wǎng)站Baby Center 攀爬與平衡：兒童的發(fā)展（攀爬能力是大運動(dòng)發(fā)展的重要里程碑）

其中寫(xiě)道 ▼ 你不能，甚至不應該試圖阻止孩子爬。TA探索環(huán)境，在自己的能力中找到自信的方法。但是你可以提供適當的地方來(lái)滿(mǎn)足孩子爬上去的欲望。

如何培養攀巖興趣？

看到攀巖有這么多好處，我不禁感嘆:孩子的本能往往是對的！

兒童發(fā)展有一個(gè)規律:一般來(lái)說(shuō)，孩子感興趣喜歡做的事情都有利于他們的能力發(fā)展！

比如寶寶特別喜歡撿地上的米粒等小垃圾，因為手指的精細動(dòng)作能力在發(fā)展，撿米粒是為了鍛煉手指的精細動(dòng)作。

了解到這一點(diǎn)，父母較適合遵循孩子的興趣，為孩子提供合適的環(huán)境和材料。

孩子的攀爬能力往往被父母忽視。其實(shí)攀爬是孩子天生的興趣，是幾乎每個(gè)人小時(shí)候都很喜歡的運動(dòng)方式。

一個(gè)月大的孩子會(huì )拿著(zhù)椅子和沙發(fā)站起來(lái)。慢慢地，他們會(huì )爬上沙發(fā)、床和樓梯。

攀爬是人類(lèi)向上探索的本能。對抗重力的欲望隱藏在人類(lèi)基因中，所以我們喜歡爬到山頂，看到山的成就感。我們發(fā)明了飛機飛向天空，甚至發(fā)射到外太空...

對孩子們來(lái)說(shuō)，他們實(shí)際上有爬上去的本能和欲望。只要有梯子、樓梯、沙發(fā)背、窗臺、樹(shù)木等東西可以爬，他們就忍不住想爬、挑戰、征服、和證明自己的能力（潛意識）。

不要認為這些行為對孩子來(lái)說(shuō)太淘氣了。事實(shí)上，這是兒童的共同特征。

此時(shí)，家長(cháng)應該做的是支持孩子身體能力的發(fā)展需求，而不是告訴孩子不要爬！危險！，給孩子們天生的攀登熱情。

優(yōu)優(yōu)幼兒園1-3歲小班有專(zhuān)門(mén)為寶寶爬的小梯子

梯子也是德國幼兒園和體育課的標準

當然，我們可以告訴我們的孩子如何注意安全：你有勇氣，但當你起床時(shí)，你應該注意抓住你的手和腳。注意爬，不要環(huán)顧四周，這樣你就不會(huì )傷害自己。

我們也可以告訴孩子什么可以爬，什么不能爬，什么可以在父母的保護下嘗試，建立規則和底線(xiàn)，向孩子解釋潛在的危險，教他們如何保護自己——這是給孩子權力。

有了父母的鼓勵和方法上的提示(這是行動(dòng)支持)，孩子自然會(huì )有更多的勇氣和動(dòng)力去攀登，更有安全感，比背著(zhù)父母魯莽嘗試不知道底線(xiàn)在哪里安全多了。

因此，只要他們提供攀巖的東西和機會(huì )，父母就不需要做太多來(lái)培養攀巖興趣。

攀巖學(xué)習什么時(shí)候開(kāi)始？

最后，我們應該寫(xiě)下我們較關(guān)心的問(wèn)題。通常，學(xué)習攀巖必須是指教練在攀巖館教的攀巖。

許多母親說(shuō)，看到悠悠很小就去攀巖館攀巖，自己照顧孩子，卻被告知四歲甚至六歲以上才能學(xué)攀巖。情況如何？

我認為這是因為人們對學(xué)習攀巖有不同的定義。在德國，尋找教練教學(xué)和教學(xué)技能的正式攀巖課程也從6歲開(kāi)始。

6歲以前的孩子不需要特殊的攀巖訓練，只需要給他們一堵墻讓他們自己爬！

讓我舉個(gè)具體的例子：

在德國學(xué)習樂(lè )器不是一上來(lái)就學(xué)習樂(lè )器和閱讀樂(lè )譜。德國孩子在學(xué)習樂(lè )器(通常在6歲之前)之前，會(huì )接受幾年的音樂(lè )啟蒙。他們0歲開(kāi)始聽(tīng)音樂(lè )，1歲多開(kāi)始用沙錘拍音樂(lè )，培養節奏感和對音樂(lè )的感知。

孩子們在家里爬桌子、椅子和沙發(fā)。

三歲半到四歲以上的孩子會(huì )用木琴學(xué)習樂(lè )譜，接觸基本的樂(lè )理知識，這也是攀巖的啟示。

為6歲以上的兒童學(xué)習樂(lè )器，重復無(wú)聊的鋼琴練習奠定了良好的基礎。與攀巖相對應，正式的教學(xué)和培訓僅在6歲以后開(kāi)始。

這一過(guò)程符合兒童身心發(fā)展的特點(diǎn)：6歲前不適合強調技能的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)訓練。

那6歲前在做什么呢？不能浪費，要啟蒙(打基礎)，培養興趣。

沒(méi)有啟蒙和興趣，你不能突然為你的孩子報名參加攀巖班，讓他學(xué)習。這就像從小就不影響孩子的音樂(lè )，但在五六歲時(shí)報名參加鋼琴班一樣魯莽。

沒(méi)有教練，么帶孩子玩？

如果孩子在早期階段對攀巖感興趣，他可以帶孩子去沒(méi)有教練的攀巖博物館或攀巖墻的地方。

攀巖墻實(shí)際上分為兩種，一種叫做bouldering，一種叫climbing。

上圖是我們3歲半第一次帶她去攀巖館時(shí)拍的。這種不需要攀巖繩的矮攀巖叫做bouldering，一般bouldering墻壁不會(huì )特別高，較多三四米，下面有很厚的墊子，即使掉下來(lái)也不會(huì )受傷，父母也很容易抓住。

悠悠看到整面攀巖墻，興奮不已，毫無(wú)畏懼地爬上去，卻嚇得我和她爸爸趕緊跟在后面，怕她抓不住。

悠悠幼兒園有這種boulder墻，但相對較短，下面是碎片，因為通常在幼兒園爬很多，所以爬更高的墻會(huì )感覺(jué)更有趣。

我帶她去過(guò)幾個(gè)不同的地方boulder博物館，都是自由攀巖，孩子們看到墻本能地爬上去，幾乎不需要成年人的指導。

偶爾遇到她做不到的地方，我會(huì )鼓勵她提醒她腳能踩哪里，手能抓哪里。但很多時(shí)候，孩子真的會(huì )想辦法自己找路線(xiàn)。

這是我較好的朋友第一次一起爬山。她不屈不撓。她必須爬到她能爬的地方。雖然動(dòng)作不如優(yōu)優(yōu)靈活，但較終還是做到了。不要低估孩子的潛力！

由bouldering(無(wú)繩攀巖)進(jìn)階至

climbing(帶繩攀巖)

玩了幾次Bouldering，悠悠顯然不滿(mǎn)意。她想用繩子爬爸爸爬的那種（climbing），她快四歲的時(shí)候，我們讓她試試。

由于繩索的保護，帶繩攀巖的墻壁通常很高，可以達到10米以上。無(wú)需購買(mǎi)，攀巖館可租用繩索、攀巖帶等工具。

第一步是父母需要學(xué)會(huì )如何系攀巖繩。我覺(jué)得很難。我已經(jīng)系了很多次了，但我還是記不起來(lái)了！請專(zhuān)業(yè)指導。系好后，請專(zhuān)業(yè)人員檢查，確保繩子系好，然后讓孩子上墻。

如果你不確定，你可以讓專(zhuān)業(yè)人士為你工作，但我認為如果父母學(xué)會(huì )如何系繩子，帶孩子去玩會(huì )更方便、更自由。

系好后，它是否安全

系好繩子后，孩子爬上去并不難。學(xué)會(huì )爬上去后怎么下來(lái)很重要。

所以一開(kāi)始我們教你怎么用腿爬墻，告訴她不要爬那么高。

父母應該注意什么？

掌握較重要的原則：少就是多！

孩子想爬多高，可以由TA他們決定父母不應該強迫或給孩子施加太大的壓力，讓孩子爬上去，讓她嘗試各種方法來(lái)設定自己的目標。有了自我激勵的孩子，他們會(huì )想爬得更高。

6歲以下兒童攀巖的目標不應該是掌握較佳路線(xiàn)或get有多少技能只是為了體驗攀登的樂(lè )趣。技能等硬教學(xué)應該在孩子上小學(xué)后開(kāi)始。

我們要做的就是盯著(zhù)下面的孩子，準備好接孩子，偶爾給孩子打氣。

要不要找老師？

帶孩子玩bouldering無(wú)繩攀巖其實(shí)很簡(jiǎn)單，風(fēng)險因素也很低，不需要老師，可以自己帶孩子玩。

但是對于climbing如果家長(cháng)不懂攀巖，就很難操作。一開(kāi)始必須有老師的指導，但主要是指導家長(cháng)如何使用設備，幫助家長(cháng)更好地理解攀巖，學(xué)習如何引導孩子，而不是教太多技能，讓孩子感到被迫學(xué)習。

如果是群體教學(xué)，就要考慮師生。兩位老師較多只能帶5個(gè)6歲以下的孩子，很難保證每個(gè)孩子的安全。但群體教學(xué)也有好處。幾個(gè)孩子一起爬，樂(lè )趣翻倍。

看完這篇文章你有什么感受？你想看到你媽媽寫(xiě)更多關(guān)于攀巖的文章嗎？留言告訴我！