軍事訓練作為*的中心任務(wù)，是提高*戰斗力的根本途徑。軍事訓練損害了官兵的健康，影響了訓練和戰備。本文預防了常見(jiàn)的軍事訓練傷害， 分析訓練，研究訓練中的科學(xué)控制和合理護理。

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概述

人體的所有運動(dòng)都是基于一系列功能動(dòng)作，通過(guò)不同的組合提高輸出強度，從而表現出完美的技能。美國訓練 專(zhuān)家 Cook 它反映了人體運動(dòng)的對稱(chēng)性、平衡性、穩定性和身體性 身體局限性和行動(dòng)代償性。如果身體的基本運動(dòng)功能不足 ，整個(gè)運動(dòng)力傳導鏈在做一些快速伸縮復合練習時(shí)會(huì )失衡 ，在長(cháng)期訓練中，局部負擔過(guò)重或補償過(guò)多會(huì )造成損害。

對此，Cook 提出了功能動(dòng)作的概念和訓練系統，將人體重要的基本功能動(dòng)作分為7 種類(lèi)：蹲、跨、弓箭步、伸、舉、軀十前后傾及旋轉： 動(dòng)作的有效性、補償部分、力量和能量傳遞的損失部分可以通過(guò)靜態(tài)和動(dòng)態(tài)檢測找到 ，消除人體危險動(dòng)作模式，避免長(cháng)期重復訓練中可能出現的訓練損傷圈。例如，骨骼關(guān)節靈活性喪失容易導致下背部疼痛。

在入伍前 ，大多數人很少接受系統的身體訓練，在靈活性、肌肉力量和神經(jīng)肌肉的控制方面有很大的差異，導致其基本的運動(dòng)功能差異很大。

入伍后，面對大量高強度的軍事體能和 短期技能訓練訓練，身體基本功能障礙 一些缺陷會(huì )導致他們在訓練中做一些特定的動(dòng)作時(shí)容易受到損害。同時(shí)，在長(cháng)期重復的訓練過(guò)程中，由功能動(dòng)作問(wèn)題引起的補償動(dòng)作反復出現， 負荷強度和數量的增加也將面臨新?lián)p傷的風(fēng)險。

例如，胭繩肌的組織延展性差，不僅影響立位體前屈角 ，股四頭肌在劇烈疾跑中用力過(guò)猛，很容易造成胭繩肌損傷:比如 “ 新兵腿” 很大程度 比口魚(yú)肌是由于缺乏躁關(guān)節的穩定性和靈活性造成的 、胖腸肌和脛 骨前肌協(xié)調配合不力 ，跑步時(shí)落地緩沖技術(shù)控制不好， 或過(guò)度負荷引起的趾屈肌骨膜炎，缺乏躁狂關(guān)節的靈活性也會(huì )導致膝關(guān)節在著(zhù)陸時(shí)受到?jīng)_擊，導致疼痛 ，或導致膝關(guān)節偏離正常位置 ，導致急性或慢性損傷。

因此，在軍訓準備期進(jìn)行篩查 ，有助于發(fā)現身體的基本運動(dòng)功能缺陷，提前保護傷病 。在訓練過(guò)程中及時(shí)篩選 ，有助于避免肌力、韌帶和運動(dòng)技術(shù)問(wèn)題引起的基本動(dòng)作功能變化。

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預防常見(jiàn)訓練傷害

1 軍事訓練過(guò)程中訓練性暈厥較為常見(jiàn) ，是指由于大腦血液中化學(xué)物質(zhì)的變化或大腦血流的暫時(shí)減少而導致的短意識的喪失。這種培訓很容易導致創(chuàng )傷、嚴重甚至猝死。

1．1 訓練性暈厥的主要癥狀是四肢疲勞、惡心和冷汗 出、面色 蒼白、收縮壓大幅下降、脈搏減少等。

1．2 處理方法 一旦發(fā)現師發(fā)現暈厥癥狀 ，立即讓它平躺， 降低頭部，側向一側，解開(kāi)訓練員的衣帶，保持呼吸道暢通。同時(shí)，從小腿抬起訓練人員的下肢 向心臟 揉捏方向 或者 。冬季暈厥時(shí)要注意防寒保暖，夏季要注意防暑通風(fēng) ，避免病情更嚴重。暈厥非常嚴重的訓練人員，應立即讓訓練人員聞氨水或捏其穴位。正確處理和休息后 ， 暈厥癥狀可以緩解。

1．3 訓練性暈厥的預防措施 在訓練過(guò)程中，教官應注意避免暈厥。訓練之 之后，督促訓練人員進(jìn)行放松活動(dòng)，使人體從訓練過(guò)程中的緊張狀態(tài)逐漸出現 步過(guò)渡到正常生理狀態(tài)，避免血液突然再分布 ，腦組織暫時(shí)缺血。在開(kāi)始訓練之前，還應檢查所有訓練人員的身體，特別是有暈厥史的訓練人員 盡量排除心血管疾病患者，以免再次發(fā)生 生暈厥 ，后果不堪設想。

2 訓練性低血糖 訓練性低血糖是指軍事訓練過(guò)程中的低血糖，通常是 在越野跑步、緊急行軍等科目的訓練過(guò)程中或訓練結束后，原因是由于訓練強度高，身體一直處于相對緊張的狀態(tài)，身體可以 大量消耗導致胰島素分泌異常，大腦皮層糖代謝紊亂。

2.1訓練性低血糖后的主要癥狀 ，培訓師會(huì )出冷汗，臉色蒼白。 四肢疲勞、頭暈、極度疲勞、明顯饑餓等。 ，還有血糖大幅下降、瞳孔擴張、呼吸急促、神志模糊等。

2．2 處理方法 訓練人員出現訓練性低血糖后 ，要立即讓訓練人員平躺， 一般情況下，低血糖癥狀可以在短時(shí)間內恢復，吃一些食物或濃糖水。對于不能食用食物的培訓師，靜脈注射適當劑量 葡萄糖50%。若訓練人員有休克、昏迷等癥狀， 可用手指或 合谷穴、中等穴位急救。

2 . 3 在訓練人員開(kāi)始劇烈訓練之前，預防措施 ，確保所有培訓人員都吃東西 使用足夠的含糖食品或飲用足夠的含糖飲料。對于疾病的初始愈合， 空腹訓練人員應盡量避免油漆強度高、訓練時(shí)間長(cháng)。

3 急性軟組織損傷 一般來(lái)說(shuō)，急性軟組織損傷是扭傷或拉傷，癥狀主要是局部腫脹和疼痛，部分患者有不同程度的出血。培訓師急性 軟組織損傷后，應立即采取冷敷治療措施。因為冷敷可以收縮 局部血管可以減少體液滲出、疼痛和出血癥狀 抑制炎癥的化膿和擴散，細胞代謝和活力。冷敷常用的方法是用冷水浸泡受傷部位或冰袋冷敷受傷部位，持續時(shí)間 為 15．2O 分鐘。此外 ，熱敷也可用于治療急性軟組織損傷。在熱效應的作用下，提高皮下組織和皮膚的溫度，減少局部組織的充血，擴張血管，放松肌肉。它不僅能減輕疼痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)，具有消腫止痛消炎的功效。

綜上所述 ，培訓是造成損害的主要因素，應擴大和更新?lián)p害 傷害防治的思維理念 ，康復訓練貫穿整個(gè)軍事訓練過(guò)程，將改造受訓人員的身體功能、身體結構與預防損傷有機結合，提高受訓人員的身體素質(zhì)和技能與預防損傷相結合，將損傷的康復過(guò)程與訓練特點(diǎn)相結合 ，為了更有效地降低損傷發(fā)生率，提高訓練質(zhì)量 ， 促進(jìn)戰斗力的產(chǎn)生。

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