戶(hù)外公園上肢牽引設備如何安全使用，現在社區戶(hù)外健身設備無(wú)處不在，每個(gè)人都有自己較喜歡的戶(hù)外健身設備，關(guān)注戶(hù)外健身設備應該知道，每個(gè)戶(hù)外健身設備將設置標志，提醒您相應設備的具體操作方法，但仍會(huì )有人操作錯誤。今奇今天更新了社區室外健身器材-上肢牽引器的正確操作方法，供您參考。

社區室外健身器材-上肢牽引器操作方法：

站在牽引器的正下方，雙臂向上伸直，雙手分別抓住手柄，雙臂相互阻力，相互對抗，垂直上下交替拉動(dòng)。

社區室外健身器材-上肢牽引功能：

鍛煉肩膀、手腕和手臂肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關(guān)節周?chē)∪夂晚g帶的靈活性，積極恢復肩關(guān)節功能障礙和舊損傷。

社區戶(hù)外健身器材-上肢牽引器注意事項：

在拉伸過(guò)程中，保持拉繩垂直，不要傾斜，也不建議單臂反復拉。還需要注意的是，單臂不應突然用力或撤退，以避免另一臂突然放松或過(guò)度用力造成的肌肉拉傷。此外，不得懸掛在牽引器上扭曲腰部等部位，以免損壞設備，造成跌倒和損傷。